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2024/05/11 20:07
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2007/05/02 07:26
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あなたの適正体重は○○.○Kgです。-2.6Kg体重調節をしましょう。 理想体型になるために、筋肉量は+0.3Kg，体脂肪は-2.9Kg調節を目標にしましょう。 健康指数 ★★☆☆☆ フィットネスジムで行った体組成測定の結果です。 メ、、、メタボ・・・orz はい。昨日はフィットネスジムに行ってきました。 キッカケは友達に「1日体験が1050円でできるから行かね？」というお誘い。 とりあえず冷やかしにでも行ってみるかーって感じで体験してみました。 でね。インストラクタに正直に言ったの。 「正直、20代のお腹じゃないので、これをなんとかしたい」って。 そしたら、有酸素運動を多めにして、あとはマシンで筋肉をつければ良いって。 だからその通りやってみた。 有酸素運動は、クロストレーナー と トレッドミル を20分ずつ。 筋トレは、Lat-Pull，Abdominal，Leg Press，Chest Press，Soulder Pressを 12回ずつ3セット。 感想。 KA・I・KA・N☆ 気持ちいいね！身体を動かすって。 普段では絶対こんなに運動すること無いよ。 たまーに家の近くを走ることもあるんだけど、ヒマなんだよね。 その点、ジムではテレビを見ながら走れる。そして筋力もつけれる。 ってわけで、平日は家に帰るのを1時間遅らせてジムに通うことにします！！ 家までの帰り道にあるので通いやすい！！きっと続けれる！！（自己暗示中） PR |
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Σ(ﾟДﾟ)
行ってみたいです⊂ニニニ( ^ω^)ニニニ⊃ ﾌﾞｰﾝ
 【2007/05/02 14:16】 WEBLINK [ ] NAME [ おｇｎ ] EDIT
設備よさげですね。駅近いし会社帰りということで、ＯＬとか多そうじゃないですか。羨ましい（＞＜）
【2007/05/02 23:48】 WEBLINK [ ] NAME [ ry ] EDIT
いい歳やから筋肉痛は２日後やね(^^ゞ
【2007/05/03 00:45】 WEBLINK [ ] NAME [ egg ] EDIT
あ！丁度僕もジム通おうとしてまして、、、
プールで一発で中耳炎になりました！ 【2007/05/03 13:45】 WEBLINK [ ] NAME [ S-HIWAI ] EDIT
>ogn
TT井に言えば喜んで一乗寺のを紹介してくれるよｗ >ryo NOVA→女子高生、ジム→OL という棲み分けかｗ 出会い系ジムｗｗｗ >egg ちゃんと(?)1日後に筋肉痛はきたんだけど、 痛みが3日くらいとれない罠orz >hiwaii GW明けたら学校推薦決まるじゃん。 とりあえず結果がどうなろうと教えてくれろー。 【2007/05/05 12:04】 WEBLINK [ ] NAME [ dt ] EDIT
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